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山芋(yù)可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以(yǐ)被新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常常(cháng)为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(y新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息ù)头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的(de)方法，如果不(bù)是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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